Погода на улице меняется от резкого похолодания к потеплению, затем опять мороз. При таких погодных «качелях» на дорогах образуется гололёд.
Выходя на улицу одевайтесь правильно. Одежда не должна сковывать движений. Не берите с собой тяжёлые сумки с длинными ручками, так как они могут вывести вас из равновесия.
Не надевайте обувь на высоком каблуке. Лучше всего в гололёд обувать сапоги или ботинки с широким носом, толстой рифлёной подошвой со смешанным протектором.
Пешехода при гололеде подстерегает опасность поскользнуться и получить травму (ушиб, вывих, перелом). Чтобы остаться целым и здоровым постарайтесь выполнить следующие инструкции:
Во время передвижения по скользкой улице не спешите, избегайте резких движений, постоянно смотрите себе под ноги. Ноги должны быть слегка расслаблены и согнуты в коленях, корпус чуть наклонен вперёд;
Руки в карманах при гололёде держать не стоит. При падении вы не успеете их вытащить, чтобы ухватиться за что-нибудь, и, упав, можете получить травму.
Передвигайтесь в гололёд осторожно, ступая на всю подошву;
Старайтесь идти по снежной кромке на тротуарах;
Стройте свой маршрут подальше от проезжей части;
Старайтесь обходить места с наклонной поверхностью;
Обратите особое внимание на ходьбу в гололёд по ступенькам. Спускаясь по скользкой лестнице, ставьте ногу вдоль ступеньки, так уменьшается возможность скольжения! И ни в коем случае не торопитесь!
Если вам не удалось устоять в гололёд на ногах, то постарайтесь падать правильно:
Старайтесь не падать на согнутый локтевой сустав, так как вся нагрузка перейдёт на ключицу, что приведёт к её перелому;
Старайтесь при падении не падать на одну руку, это может привести к перелому;
Старайтесь подбородок при падении на спину прижимать к груди;
Если вы начали падать, сгруппируйтесь и постарайтесь упасть на бок;
Падая, попытайтесь согнуть колени и как бы присесть, это снизит высоту падения;
Не пытайтесь вставать сразу после падения - осмотрите себя, нет ли травм, и только после этого осторожно поднимайтесь.
Если после падения беспокоит сильная боль в травмированных конечностях, головокружение, необходимо срочно обратиться к врачу!
